Mendaki merupakan aktivitas yang sangat mengasyikkan dan menantang bagi anda yang belum pernah menaklukan sebuah gunung. Mengapa mendaki sangat mengasyikkan ? Sebigan orang melakukan aktivitas pendakian sebagai pelampiasan penat setelah melakukan aktivitas rutin. Ada pula yang mendaki gunung karena ingin refreshing dan merasakan pemandangan serta udara segar dari pegunungan. Lalu, ada pula pendaki abal-abal yang hanya mendaki gunung untuk mengambil foto dari secarik kertas bertuliskan sesuatu yang difoto langsung di puncak gunung. Nggak kok, yang ini saya hanya bercanda (^_^). Banyak motif berbeda yang digunakan oleh banyak orang untuk melakukan aktivitas pendakian. Namun, tidak terlepas dari itu mendaki gunung merupakan kegiatan yang sangat seru dan mengasyikkan.
Lalu, bagaimana dengan puasa ? Jika menurut dari agama Islam, definisi puasa adalah kegiatan menahan nafsu, makan, dan minum dari matahari terbit sampai matahari terbenam. Lalu apa yang membuat puasa begitu spesial ? Puasa memiliki banyak manfaat yang baik seperti berikut ini :
a. Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah
b. Dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
c. Mengurangi kebiasaan buruk
d. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
e. Mencegah penyakit diabetes
Banyak bukan manfaat positif dari kegiatan berpuasa ? Tentu saja banyak. Maka dari itu, puasa merupakan kegiatan yang selalu ditunaikan oleh penganut agama Islam setiap tahunnya.
Yang menjadi pertanyaan kita, apakah kegiatan dapat dijalankan saat melakukan kegiatan mendaki gunung ? Sangat bisa. Puasa tidak akan menjadi halangan berarti apabila anda bersungguh-sungguh untuk melakukan kegiatan pendakian saat menunaikan ibadah puasa. Yang menjadi pertanyaan selanjutnya, apakah tidak sulit melakukan pendakian dan berpuasa secara bersamaan ? Jawabannya, tidak apabial anda memperhatikan dan mempersiapkan beebrapa hal penting sebelum mendaki.
Tips Mendaki Gunung Ketika Puasa
Berikut ini adalah beberapa tips dan trik untuk mendaki gunung saat berpuasa, yaitu :
a. Mantapkan niat untuk mendaki saat berpuasa
Ini adalah hal pertama yang paling penting. Mantapkan niat kamu untuk mendaki gunung meskipun saat berpuasa. Hal ini akan membuatmu bersemangat dan pantang menyerah saat melakukan aktivitas pendakian.
b. Pilih jaur pendakian yang ringan dan relatif mudah dilalui
Selanjutnya adalah memilih jalur pendakian yang ringan dan memiliki medan yang relatif mudah dilalui. Hal ini tidak hanya menguntungkan bagi pemula saja, bagi oendaki ahli hal juga menguntungkan saat puasa. Karena saat berpuasa akan menguras energi tubuh dengan cepat, maka disarankan melewati jalur yang mudah dilalui untuk menjaga energi tubuh.
c. Bawa perbekalan makan dan minum yang bergizi
Lalu, yang ketiga adalah memnawa perbekalan makan dan minum yang cukup dan bergizi. Karena saat berpuasa hanya diperbolehkan makan dan minum setelah matahari terbenam samapai matahari terbit, maka jadwalah asupan gizi kamu agar seimbang di segala aspek.
d. Lakukan pendakian saat malam atau pagi hari
Ini adalah trik yang sangat krusial untuk melakukan pendakian saat berpuasa. Dikarenakan saat siang hari matahari begitu terik dan suhu udara cukup tinggi, akan berakibat energi pada tubuh cepat terkuras habis dan kamu akan cepat merasa Lelah. Maka, mulailah pendakian saat malam hari atau pagi hari untuk menghemat energi tubuh.
e. Bawa perlengkapan mendaki yang ringan dan diperlukan
Hal ini juga penting. Meskipun semua perlengkapan pendakian itu penting, namun bobotnya sangat berat apabila dibawa semua. Maka, bawalah perlengkapan pendakian yang paling diperlukan dan ringan seperti sleeping bag, tenda, pakaian hangat, dan lain-lain.
f. Lakukan aktivitas pendakian saat tubuh sudah beradaptasi dengan puasa
Trik ini juga sangat penting. Jika kamu melakukan aktivitas pendakian saat kamu mulai berpuasa, maka tubuhmu akan cepat merasa lelah karena belum terbiasa berpuasa. Disarankan lakukan pendakian setelah 10-20 hari berpuasa saat tubuhmu telah beradaptasi.
g. Jangan lupa berdoa
Yang terakhir, jangan lupa berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Hal ini dilakukan agar aktivitas pendakian yang kemu lakukan dapat dilakukan dengan lancer dan tanpa kendala.
0 comments: